Diese Folge ist die letzte Folge vor der großen Sommerpause. Ich mache einen Monat Podcast- und Postpause, weil das einer meiner guten Vorsätze war. Und genau darum dreht es sich diese Woche: Um gute Vorsätze und was aus ihnen geworden ist.
WeiterlesenDiese Woche spreche ich über ein Thema, das mich fürchterlich aufregt und deswegen extrem auf der Seele brennt: Body shaming! Es geht um Selbstzweifel, darum, dass wir uns nicht trauen, im Sommer kurze Hosen oder T-Shirts anzuziehen, weil wir uns zu dick finden und natürlich darum, wie wir das ändern…
WeiterlesenSelbstbewusstsein stärken: In dieser Folge Linnspiration dreht sich alles darum, wie dir Veränderung gelingt. Sei es, weil du deinen Job kündigen, dich beruflich weiterentwickeln oder dich persönlich ausleben möchtest. Es geht auch um die Probleme, die dir auf diesem Weg begegnen und wie du sie lösen kannst.
WeiterlesenWeißt du, wie du dich am besten entspannst? Nein, damit meine ich nicht ab aufs Sofa, Füße hoch- und Handy weglegen und eine Serie gucken. Ich meine so richtige Entschleunigung mit entspannten Träumen und herrlicher Ruhe im Kopf.
Weiterlesen„Ich wollte kein Leben von der Stange, kein fertig geschnürtes Leben aus dem Supermarkt. Ich wollte nicht in dieses Sortiment rein.“ ⠀⠀ Manchmal ist das alles, was einem klar werden muss, um nicht aufzugeben. Denn in dieses von Udo Lindenberg beschriebene Sortiment wollte ich auf keinen Fall zurück.
WeiterlesenDiese Meditation hilft dir, deine Bestimmung zu finden. Sie hilft dir, all die Schichten, die du über die Jahre auf dein Herz und deine Bedürfnisse geschmissen hast, abzubauen. Diese Meditation hilft dir, wieder Gehör für dich und deine Bedürfnisse zu finden.
WeiterlesenIch weiß wie es ist, sich zu verbiegen. Komplett vom Leben überfordert und voller Angst zu sein. Ich weiß was es bedeutet, sich in einer von alten Männern dominierten Welt nicht einschüchtern zu lassen und trotzdem seinen eigenen Weg zu gehen.
WeiterlesenTrotz all der Selbstliebe gibt es Tage, an denen wir uns selbst auf die Nerven gehen und uns richtig scheiße finden. Warum das erst recht kein Grund ist, sauer zu sein und – im Gegenteil – richtig gut ist, hörst du in dieser linnspirierenden Powerbreak in weniger als 10 Minuten.
WeiterlesenJahrelang habe ich mich nicht getraut anzuecken. Ich habe immer nur versucht, mich richtig klein zu machen, nur um anderen Leuten schön tief in den Arsch zu kriechen. Ekelhafter Vergleich? Und wie! Und genau das ist People Pleasing für mich: ekelhaft und absolut überflüssig.
WeiterlesenIn dieser ungeschönten Folge dreht sich alles ums Essen! Um emotionales Essen, (un)realistische Schönheitsideale, darüber, wie ich alte Gelüste über Bord geworfen habe und stattdessen süchtig nach Gemüse geworden bin und den Moment der Wahrheit über unsere Einstellung zum Essen.
Weiterlesen„Es besteht Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall, den wir vielleicht operieren müssen.“ So viel zum Thema „Zipperlein im Bein“ (siehe Luxus und Erfolg). Die größte Herausforderung war allerdings, dass ich nach dieser Vermutung 2 Wochen auf meinen MRT-Termin warten musste.
WeiterlesenIn der neuen Folge Linnspiration dreht sich alles um meinen neuen Meditations-Webinar „Meditier‘ dich glücklich! Wie du es schaffst, dich mehr zu lieben, loszulassen und tiefe Zufriedenheit zu empfinden“, das ich basierend auf euren Wünschen nach einer Umfrage auf Instagram geschrieben habe.
WeiterlesenWarum ich mich gerade wie eine Königin fühle, es liebe, Baum-Kino zu gucken und Erfolg für mich nichts mit dem Bankkonto zu tun hat, hört ihr in Linnspiration #15: Luxus & Erfolg.
WeiterlesenManchmal brauchen wir alle einen liebevollen Tritt in den Hintern. Einen kleinen Denkanstoß, dass wir uns trauen sollten, mutig zu sein. Auf unser Herz zu hören, uns selbst zu verwirklichen.
WeiterlesenVon kleinen Pausen, maximaler Freiheit und dem Entwickeln einer Pausenkultur: in Linnspiration #13: Kleine Pause (warum Auszeiten gut sind) gebe ich euch Tipps, wie ihr Dank Pausen wesentlich mehr schafft und deutlich entspannter werdet.
WeiterlesenMein erstes Mal! Keine Panik, ich haue jetzt keine Story für das Dr. Sommer Team raus, sondern erzähle von den vielen ersten Malen, die ich in diesem Jahr schon gemacht habe. Kleiner Spoiler: Ich erzähle von einem Erlebnis, das mich in der Folge zu Tränen gerührt hat.
WeiterlesenSelfcare ist die Essenz des Glücks. Warum es nicht selbstsüchtig ist, sich um sich selbst zu kümmern, wie du es schaffst, glücklich zu werden und welches Ereignis mein Leben komplett verändert hat, verrate ich dir in Linnspiration #11: Selfcare (wie du mit dir glücklich wirst).
WeiterlesenIn der zehnten Folge Linnspiration dreht sich alles um Dinge, die mich in letzter Zeit glücklich gemacht haben: Erlebnisse, Bücher, Filme, Dokus. Außerdem erzähle ich euch, wie es überhaupt dazu kam, dass ich einen Podcast aufgenommen habe und warum es 14 Monate und eine dicke Krise gebraucht hat.
WeiterlesenManchmal muss man seine Gedanken (genau wie seinen Kleiderschrank) einfach aufräumen. Genau deswegen gebe ich dir Tipps, wie du Ordnung in das Chaos bringst und dadurch Stress extrem minimierst. Außerdem beantworte ich eure Fragen zu diesem Thema.
WeiterlesenWir hetzen durch unseren Alltag. Nach jedem Ziel ein neuer Start. Und zwischendurch noch frisch aussehen, Sport, Kinder, Freunde, Beziehung, Job, Karriere, Selbstoptimierung, einkaufen, putzen, gesunde Ernährung, soziale Netzwerke. Wann soll man dann noch meditieren? Die Meditation to go hilft dir, Stress abzubauen.
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